凯特-贝金赛尔:坡度跑营造性感长腿

    以《珍珠港》一片成名的凯特?贝金赛尔，与黛米-摩尔、瑞切尔-薇兹一样，都是“坡度跑”爱好者，凯特发现，在欧洲阿尔卑斯山区的很多女孩，都拥有超级修长的美腿，她意识到这正是“爬坡上坎”的功效。

    于是她与健身教练一同揣摩出在跑步机上燃烧下身脂肪的办法:

    首先，以很慢的速度在跑步机上热身三分钟左右，然后逐渐加速并增加跑步机的坡度直到“八级陡坡”，握紧手把，想象自己正在全速爬坡，坚持5-6分钟后，将坡度放低到一级，再慢跑1-2分钟，这样在“高坡-低坡”间转换10次左右，再慢慢降低速度，直到心跳恢复正常。

    这种间歇式的坡度跑能帮助燃烧更多的脂肪，也有利于消除下身的浮肿和赘肉，现已被多位明星效仿。