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风靡韩国 瘦大腿最有效运动
2008-08-08 15:14:02作者:来源: 新华网
${边看电视边瘦腿}
边看电视边瘦腿

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！


${韩国MM瘦大腿美体操}
韩国MM瘦大腿美体操

　　美体操1：韩国MM瘦大腿美体操

　　瘦大腿美体操

　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

　　练习部位：大腿肌肉

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