热瑜伽杨女士腹部和上身曾经都比较胖，目前通过热瑜伽练习，体重恢复到122斤。蝉舟瑜伽市场部赵小姐介绍说，高温瑜伽要求练习室必须在38℃和40℃之间，其 动作相对固定。

　　操作提示：热瑜伽没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。

　　减肥效果：2.5公斤/月，持续3个月到1年。

　　这两种减肥方法运动量不大，但效果明显，在减肥的同时能培养平和的心态。相比之下，热瑜伽的费用要略高。

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